Dokter Ahli Tulang – Makanan Sehat & Nikmat Untuk Tulang Kuat

Dokter Ahli Tulang – Sebagaimana telah kita ketahui bahwa, fungsi tulang adalah sebagai tempat penyimpanan untuk mineral lemak dan banyak zat penting lainnya sehingga zat-zat ini tersedia ketika tubuh Anda membutuhkannya. Bahkan, 97% dari kalsium tubuh disimpan dalam tulang. Tulang menyediakan gudang yang mudah diakses untuk mineral yang akan diambil dan dipindahkan ke aliran darah untuk sampai ke bagian lain dari tubuh Anda bila diperlukan.

Dokter Ahli Tulang

Berikut ini, Tim Dokter Ahli Tulang akan menjelaskan beberapa makanan sehat dan nikmat untuk tulang yang kuat

Pertama adalah yogurt. Salah satu produk olahan susu ini juga kaya akan kalsium serta vitamin D di mana pastinya bisa dikonsumsi sering untuk meningkatkan kesehatan tulang dan sendi. Hanya saja, pilihlah yogurt yang bebas lemak atau rendah lemak supaya aman dalam memenuhi kebutuhan kalsium tubuh secara harian.

Kedua papaya. Buah yang kita kenal sebagai buah yang menjadi solusi sembelit ini merupakan buah sehat untuk tulang dan sendi. Buah yang mengandung vitamin C tinggi ini mampu mengatasi masalah persendian. Tak hanya vitamin C, kandungan betakaroten di dalam buah ini juga akan menjaga kesehatan persendian sehingga tak gampang terserang kondisi buruk. Baca juga disini

Ketiga almond. Jenis kacang satu ini banyak dikonsumsi sebagai camilan yang menyehatkan karena memang kandungan antioksidan dan vitamin E-nya sangat baik untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Untuk perlindungan membran luar pada sel persendian, Anda juga bisa menjauhkannya dari kerusakan dengan mengonsumsi almond secangkir setiap hari.

Keempat adalah ikan makarel. Ikan makarel kaya akan vitamin D plus omega-3 sehingga memang mampu mencegah segala bentuk peradangan pada sendi dan tulang. Ikan makarel dapat dikonsumsi secara bergantian dengan ikan salmon sehingga Anda tak bosan lagi. Karena kandungan omega 3-nya tinggi, otomatis otak juga akan selalu terjaga kesehatan fungsinya.

Kemudian yang kelima adalah ikan salmon. Untuk kesehatan tulang dan sendi, ikan salmon yang diketahui kaya akan kadar omega-3 ini bisa dikonsumsi. Sendi biasanya sakit karena peradangan, maka dengan mengonsumsi salmon yang kaya akan vitamin D serta omega-3 ini, risiko peradangan akan berkurang. Jaringan persendian di dalam tubuh akan senantiasa terlindung dengan baik berkat kandungan-kandungan nutrisi tersebut.

Itulah tadi beberapa makanan nikmat baik untuk tulang sehat yang dapat Dokter Ahli Tulang sampaikan dan dapat Anda konsumsi, semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih