Dokter Jantung – Makanan Sehat Untuk Jantung Kuat



Dokter Jantung – Jantung memompa darah melewati dua sistem sirkulasi. Darah yang berasal dari sistem peredaran darah besar mengandung sedikit oksigen dan memasuki atrium kanan melalui vena kava superior dan inferior menuju ventrikel kanan. Dari sini darah dipompa menuju paru-paru, tempat darah memperoleh oksigen dan meninggalkan karbon dioksida. Sebagai organ yang vital, kita harus benar-benar pandai menjaga jantung.
Berikut ini Tim Dokter Jantung akan menjelaskan tentang beberapa makanan yang sehat untuk jantung yang kuat.
Dokter Jantung
Dokter Jantung

Pertama adalah edamame. Anda mungkin sudah pernah melihat kacang ini sebagai hidangan pembuka di restoran Jepang. Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kedelai. Proteinnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secangkir edamame juga memiliki 8 gram serat yang menyehatkan jantung, setara dengan empat potong roti gandum. Bagaimana cara mengkonsumsinya? Ambil edamame beku, rebus, lalu sajikan hangat dalam kulitnya.
Kedua adalah tahu. Makanlah tahu dan Anda akan mendapatkan protein vegetarian dalam jumlah besar yang juga kaya akan mineral untuk jantung, serat, dan lemak tak jenuh ganda. Tahu juga dapat menyerap rempah-rempah atau saus yang Anda gunakan untuk memasak.
Ketiga ubi ubi jalar. Ganti kentang dengan ubi jalar. Dengan indeks glisemik rendah, ubi tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Makanan ini juga memiliki serat, vitamin A, dan lycopene. Bagaimana cara mengkonsumsinya? Perkuat rasa manis alaminya dengan cara menaburi dengan kayu manis dan air jeruk nipis.
Keempat adalah oatmeal. Semangkuk oatmeal hangat mengisi perut Anda selama berjam-jam, mencegah Anda untuk mengemil, dan membantu menjaga kadar gula darah stabil sepanjang wakt , sehingga berguna bagi penderita diabetes juga. Serat oatmeal dapat menyehatkan jantung Anda dengan menurunkan kolesterol jahat atau disebut dengan LDL. Baca juga disini
Kemudian yang kelima adalah flaxseed. Biji berwarna mengkilap seperti madu ini memiliki tiga hal yang baik untuk jantung Anda. Diantaranya adalah serat, fitokimia yang disebut lignan, dan asam lemak omega-3. Adapun cara mengkonsumsinya adalah giling flaxseed untuk nutrisi terbaik. Tambahkan ke sereal, panggangan, yogurt, atau mustard pada sandwich.
Itulah tadi beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk jantung sehat. Untuk informasi kesehatan lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi laman kami di https://www.siloamhospitals.com/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fakta Seputar Kata AMBULANCE Ditulis Terbalik Jadi ECNALUBMA

Image
Mengapa kata "ambulance" dieja terbalik pada kendaraan bagian depan? Pertanyaan itu menjadi diskusi menarik, beberapa orang ikut andil menjawab berdasarkan pengetahuan yang mereka miliki. Sebagaian besar dari mereka yang berdiskusi hanya menjawab sederhana "agar jika dilihat di kaca spion terlihat kata dengan benar", namun demikian adakah alasan lain? Untuk jaga jaga, Anda harus menyimpan Nomor Ambulance Nomor Ambulance
Read more

Tips Memilih Dokter Jantung yang Tepat

Image
Dokter Jantung - Memilih dokter jantung biasanya jarang dilakukan. Umumnya yang terjadi, keluarga pasien akan mengikuti saja arahan dari rumah sakit ketika mereka membutuhkan dokter jantung. Terbatasnya ketersediaan Dokter Jantung mungkin bisa jadi alasan mengapa pasien jarang memilih dokter jantung yang tepat. Dokter Jantung yang tersedia tidak banyak sehingga pasien harus ikut saja pada dokter yang tersedia. Dokter Jantung Namun, di waktu mendatang, jelas ini akan berubah. Selain karena jumlah dokter jantung yang kian meningkat, kesadaran dan wawasan kesehatan masyarakat juga akan meningkat. Dalam memilih Dokter Jantung, kriteria-kriteria berikut bisa dijadikan rujukan bagi pasien untuk memilih dokter jantung yang tepat. Keahlian Dokter harus mengerti dan paham mengenai jantung secara detail. Dokter harus menguasai mengenai segala sesuatu yang berkaitan dengan jantung. Keahlian perlu menjadi pertimbangan utama sebelum memilih dokter jantung untuk menangani pasie
Read more

Dokter Jantung – Asupan Penting Untuk Jantung Sehat

Image
Dokter Jantung - Jantung adalah satu otot tunggal yang terdiri dari lapisan endothelium. Jantung terletak di dalam rongga torakik, di balik tulang dada. Struktur jantung berbelok ke bawah dan sedikit ke arah kiri. Massanya kurang lebih 300 gram, besarnya sebesar kepalan tangan. Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama pericardium yang tertempel pada diafragma. Lapisan pertama menempel sangat erat kepada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung. Dokter Jantung Berikut ini Tim Siloam Hospitals yang memiliki Dokter Jantung akan menjelaskan tentang asupan penting apa saja yang penting untuk kesehatan jantung. Pertama adalah ikan tuna yang memiliki kandungan omega-3. Lebih murah daripada salmon, tuna juga memiliki omega-3. Albacore (tuna putih) memiliki omega-3 lebih banyak dari tuna lainnya. Cob
Read more