Dokter Tulang – Lima Makanan Penting Untuk Pertumbuhan Tulang



Dokter Tulang  - Berbicara tentang makanan, tentu sangat erat kaitannya dengan kesehatan dan pertumbuhan. Untuk Anda yang mungkin sedang dalam masa pertumbuhan atau memiliki anak remaja, maka Anda perlu membaca artikel ini sampai habis, karena pada artikel ini, Dokter Tulang Siloam Hospitals akan menjelaskan tentang lima makanan penting untuk pertumbuhan.
Dokter Tulang
Dokter Tulang

Pertama adalah buah-buahan. Beberapa jenis buah-buahan dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang. Pepaya, jeruk, nanas, dan strawberi mengandung vitamin C. Vitamin C ini berfungsi dalam sintesis kolagen, yaitu protein utama dalam tulang.
Kedua, daging merah. Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.
Ketiga ikan berlemak. Ikan berlemak seperti salmon dan sarden mengandung vitamin D dan asam lemak omega-3. Dan jika Anda memakan salmon atau sarden  dalam kaleng yang masih terdapat tulangnya, Anda juga mendapatkan kalsium. Jenis ikan lain yang mengandung vitamin D, yaitu tuna. Dalam 3 ons tuna kaleng mengandung 154 IU atau 39% vitamin D. Selain vitamin D, tuna juga mengandung kalium, magnesium, dan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 juga berperan dalam pembentukan struktur, fungsi, dan perkembangan tulang. Asam lemak juga dibutuhkan untuk metabolisme kalsium, serta merupakan komponen penting dalam semua membran, seperti pada membran kartilago dan tulang. Baca juga disini
Kemudian yang keeempat adalah kuning telur. Telur juga mengandung vitamin D yang dapat membantu pertumbuhan tulang. Namun, bagi Anda yang suka bagian putih telurnya saja, mungkin telur tidak dapat menyediakan kebutuhan yang diperlukan tulang, karena hanya bagian kuning telurnya saja yang mengandung vitamin D. Kuning telur menyediakan sekitar 6% vitamin D yang dibutuhkan tubuh per hari.
Dan yang kelima wortel. Wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang tinggi. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan tulang normal. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko pertumbuhan tulang tidak normal. Namun, terlalu banyak vitamin A juga berdampak negatif terhadap kesehatan tulang. Oleh karena itu, konsumsilah vitamin A dalam jumlah yang cukup dan sebaiknya hindari konsumsi suplemen vitamin A jika memang tidak dibutuhkan.
Itulah tadi ulasan yang dapat kami sampaikan, untuk informasi Dokter Tulang terbaik, Anda bisa mengunjungi laman kami di https://siloamhospitals.com/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fakta Seputar Kata AMBULANCE Ditulis Terbalik Jadi ECNALUBMA

Image
Mengapa kata "ambulance" dieja terbalik pada kendaraan bagian depan? Pertanyaan itu menjadi diskusi menarik, beberapa orang ikut andil menjawab berdasarkan pengetahuan yang mereka miliki. Sebagaian besar dari mereka yang berdiskusi hanya menjawab sederhana "agar jika dilihat di kaca spion terlihat kata dengan benar", namun demikian adakah alasan lain? Untuk jaga jaga, Anda harus menyimpan Nomor Ambulance Nomor Ambulance
Read more

Tips Memilih Dokter Jantung yang Tepat

Image
Dokter Jantung - Memilih dokter jantung biasanya jarang dilakukan. Umumnya yang terjadi, keluarga pasien akan mengikuti saja arahan dari rumah sakit ketika mereka membutuhkan dokter jantung. Terbatasnya ketersediaan Dokter Jantung mungkin bisa jadi alasan mengapa pasien jarang memilih dokter jantung yang tepat. Dokter Jantung yang tersedia tidak banyak sehingga pasien harus ikut saja pada dokter yang tersedia. Dokter Jantung Namun, di waktu mendatang, jelas ini akan berubah. Selain karena jumlah dokter jantung yang kian meningkat, kesadaran dan wawasan kesehatan masyarakat juga akan meningkat. Dalam memilih Dokter Jantung, kriteria-kriteria berikut bisa dijadikan rujukan bagi pasien untuk memilih dokter jantung yang tepat. Keahlian Dokter harus mengerti dan paham mengenai jantung secara detail. Dokter harus menguasai mengenai segala sesuatu yang berkaitan dengan jantung. Keahlian perlu menjadi pertimbangan utama sebelum memilih dokter jantung untuk menangani pasie
Read more

Dokter Jantung – Asupan Penting Untuk Jantung Sehat

Image
Dokter Jantung - Jantung adalah satu otot tunggal yang terdiri dari lapisan endothelium. Jantung terletak di dalam rongga torakik, di balik tulang dada. Struktur jantung berbelok ke bawah dan sedikit ke arah kiri. Massanya kurang lebih 300 gram, besarnya sebesar kepalan tangan. Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama pericardium yang tertempel pada diafragma. Lapisan pertama menempel sangat erat kepada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung. Dokter Jantung Berikut ini Tim Siloam Hospitals yang memiliki Dokter Jantung akan menjelaskan tentang asupan penting apa saja yang penting untuk kesehatan jantung. Pertama adalah ikan tuna yang memiliki kandungan omega-3. Lebih murah daripada salmon, tuna juga memiliki omega-3. Albacore (tuna putih) memiliki omega-3 lebih banyak dari tuna lainnya. Cob
Read more